聚焦企业网专题 一分钟解决胃胀气

一分钟解决胃胀气

胃胀气是很多人都会有的现象,虽说胃胀气并不是什么很大的疾病,但是一旦胃胀气就会很难受,时间长了还会影响身体健康,那么应该如何缓解胃胀气呢?下面小编给大家介绍一分钟解决胃胀气的7大妙招。

一分钟解决胃胀气

一分钟解决胃胀气

1、苹果醋

用苹果与白醋配成苹果汁,放入瓶中备用。如果平时出现肠胃胀气问题时,可以将一勺苹果醋倒进杯中,再加入适量的水,每次进餐时都能通过它的成分来饮用,以帮助更好的消化。

2、按摩肚子

若感觉到肚子胀气,可将双手搓热,至掌心有些许轻微发热后放在肚脐两侧,按着时针方向按摩36圈,然后顺逆时针方向按摩36圈,可帮助肠胃蠕动,帮助排泄,但注意不要在刚吃完饭后就按摩,要间隔一段时间。

3、酸奶

酸牛奶含有对人体肠胃有益的菌类,通过饮用酸奶可以帮助增加肠道中的有益菌,促进肠道有益菌的平衡,有助于营养的吸收,有助于食物的消化,有效缓解肠胃胀气问题。

4、仰卧起坐

这个简单的动作大家都很熟悉,虽然看起来很普通,但却是消除胀气的有效方法。仰卧起坐能加强腹肌运动,增强肠胃蠕动,能很好地锻炼腹肌,排气。

5、米粥

米粥比面食、干饭更容易消化,而且能调整肠胃的酸碱程度,缓解肠胃的烧灼感。早、晚煮粥,放入粳米、大麦、小米和大米一起煮,米汤的营养功效出众,能促进肠胃消化。

6、香蕉

成熟的香蕉有助于大便通气,缓解肠胃胀气。含多种矿物质元素,能调节人体内的营养平衡,有助于机体水循环。

7、散步

吃饭后直接坐着不动或立即躺下的人,容易出现消化不良、胃胀气等症状。解决这个问题的方法是饭后适当地走走,走走,做家务,让肠胃适当地蠕动,以避免食物不能被消化。

以上就是一分钟解决胃胀气的7大妙招,如果胃胀气难受的话,可以试试这些方法。如果经常性的胃胀气,有可能是肠道问题导致的,严重的建议去医院检查一下肠道问题哦,以免影响身体健康。


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作者: 互联网

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